Kovin on sutien mennyt tämä 4 viikkoa. Liikuntaan on vaikuttaneet vanhat selkä-/ si-nivel vaivat ja liikunta on jäänyt 1-2 krt viikossa ja välipäivät menee toipuessa. Aiemmin en ole naprapaatilla käynyt, mutta nyt kävin. Otin särkylääkkeitä jo etukäteen, etten kiristelisi lihaksia vastaan vaan pystyisin olemaan rentona hoidon aikana. Hyvältä tuntui, mutta sama kiristys lonkassa tuntuu taas parin päivän päästä. Ensi viikolla on sekä fysioterapeutin hieronta ja naprapaatti. On se piruvie kumma jos ei ala akka toimia.

Tänä aamuna kävin kuntosalilla pitkästä aikaa (liityin 2 vuoden sopimuksella) Kivaahan siellä oli.

Syömiset on olleet tasoa 4-5 arkena menee ateriankorvikkeita hyvin se 3 ja ruokaisa salaatti, mutta viikonloppuna 1-2 Cambridgeä ja enemmän normiruokaa.

Piparkakun makuista vaniljamoussea: Namskis (1 Cambridgen vaniljapirtelöpussi, 1 mitallinen Mix-a-moussea, 1 tl piparkakkumaustetta ja 1,5 dl vettä)

Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen lopputulokseen kun pudotus kg/vko on vain 40 g liian alhainen eli yhteensä 200 g tavoitteesta.